EMS -Training – atHome

EMS-Training 123-Rücken-fit Ahrensburg

Erlebe EMS Wann und Wo Du willst!

schnell und einfach mit deinem neuen Smart Workout für Zuhause!

  • maximale Effektivität nur 2×20 Minuten/ Woche
  • jederzeit & überall einsetzbar
  • einfache & intuitive Bedienung per App
  • 5 effiziente Ganzkörperprogramme

Deine EMS Vorteile:

für Männer:

  • Muskelwachstum
  • Körperformung durch gezielte Muskelbildung
  • Verbesserung der intra- und interzellulären Koordination
  • Ausdauer erhöhen
  • Katabolismus und Fettabbau
  • Aktivierung des Zellstoffwechsels
  • Gewichtsverlust
  • Erhöhen Sie das allgemeine Wohlbefinden

Für Frauen:

  • Körperformung durch Muskelaufbau
  • Ausdauer erhöhen
  • Katabolismus und Fettabbau
  • Aktivierung des Zellstoffwechsels
  • Reduktion von Cellulite
  • Straffung des Bindegewebes und Festigung der Problemzonen
  • Gewichtsverlust
  • Verbesserung der Haltung
  • Erhöhen Sie das allgemeine Wohlbefinden

Was ist EMS-Training?

Bei der Elektronische Muskel Stimulation (EMS-Training) wird mit Niederfreqenzstrom gearbeitet. Dieser macht das Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt somit für schnelles Muskelwachstum. Insbesondere tiefliegende Muskulatur, welche schwer zu erreichen ist.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Und das zu jeder Zeit an jedem Ort!

auf dem Sofa

Sie regulieren die elektrischen Impulse mit Hilfe eines Gerätes, an das Sie angeschlossen sind, und zeigt die einfachen Übungen. Jede Muskelgruppe kann von dem Gerät einzeln angesteuert werden.

Damit der Stromimpuls auch bei den Muskeln ankommt, haben die Trainierenden speziell unseren innovativen „Zauberfiguranzug“ an.

Einzigartig der „Zauberfiguranzug“.

In der Physiotherapie wird das EMS-Training bereits seit vielen Jahren für den gezielten Aufbau von Muskeln angewendet. Insbesondere bei Rückenbeschwerden!

Wie funktioniert Elektronische Muskel Stimulation?

Mithilfe des EMS-Geräts werden Elektroimpulse an die Muskeln abgegeben – zum Beispiel 3 Sekunden lang, dann folgen 3 Sekunden Pause. Während der Impulsphase werden die Übungen ausgeführt. Diese umfassen alle großen Muskelgruppen.

Durch den Reizstrom wird die natürliche Kontraktion der Muskeln von außen verstärkt, die Anstrengung ist deutlich erhöht und selbst vermeintlich leichte Kniebeugen können je nach Impulsstärke zur großen Anstrengung werden. Dafür erreicht der Strom auch tiefer liegende Muskelschichten.

Tun die Stromstöße weh?

Nein. Die Impulse liegen im sogenannten niederfrequenten Strombereich. Sie aktivieren lediglich die Skelettmuskulatur. Die Herzmuskulatur sowie die Organmuskulatur werden dabei nicht angesprochen. Das Gefühl ist wie ein „Kribbeln“.

Meine Vorteile durch Studien bestätigt

Schmale Taille, definierte Muskeln, weniger Fett – Studien bestätigen die Effekte des EMS-Ganzkörpertrainings:*

  • 87% der Teilnehmer berichteten begeistert von deutlich sichtbaren Figurformungseffekten; der Körper wurde erheblich positiver wahrgenommen.
  • 89% fühlten sich strammer und fester durch das Training.
  • Der Körperfettanteil verringerte sich durch das Training um bis zu 4% innerhalb von 6 Wochen EMS-Training.
  • Frauen verloren durchschnittlich 1,5 cm an Taille und Hüfte.
  • Männer reduzierten ihren Bauchumfang um bis zu 2,3 cm – bei gleichzeitigem Muskelaufbau von je 1-2 cm an Beinen, Oberarmen und Brust.
  • Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nach nur 13 Wochen Training.
  • Senioren über 65 Jahren verloren 6,8% Bauchfett und 6 cm Taillenumfang bereits bei geringem Trainingsaufwand von 30 Minuten alle 5 Tage.

* Quelle: www.miha-bodytech.com, Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009)

EMS Training zu Hause

Besucher, die das gelesen haben, interessierten sich auch für:

www.gesundes-rahlstedt.de
www.15min-training.de